Comment activer/désactiver le suivi du sommeil sur Apple Watch 8 (Ultra)

Certaines nuits, vous vous réveillez rafraîchi. D’autres, on a l’impression de passer à peine une bonne nuit de sommeil. Ce qui sépare une bonne nuit de sommeil du pire n’est pas toujours pris en compte, mais l’activation du suivi du sommeil sur l’Apple Watch peut offrir des informations précieuses. Parce qu’il surveille avec précision vos habitudes de sommeil pour une image agrandie de la qualité de votre sommeil.

De même, si vous avez déjà un meilleur rythme de sommeil, il n’y a aucun moyen de garder la fonction activée. Actuellement, l’activation de fonctionnalités indésirables peut entraîner un problème d’épuisement de la batterie de l’Apple Watch. C’est pourquoi nous avons rassemblé les étapes pour activer ou désactiver le suivi du sommeil sur Apple Watch. Enfin, nous vous montrerons différents paramètres de suivi du sommeil tels que Modifier ou ajouter un programme de sommeil, Modifier les options de sommeil, Afficher votre historique de sommeil récent, etc.

Comment utiliser et désactiver le suivi du sommeil sur Apple Watch

La fonction de suivi du sommeil sur l’Apple Watch est toujours une fonctionnalité géniale. Au même moment, avoir la dernière Apple Watch et ne pas savoir comment activer/désactiver le suivi du sommeil est l’une de ces situations frustrantes. Alors rompons l’accord en suivant cet article, mais avant cela, comprenons ce que sont les données du moniteur de suivi du sommeil.

Quelles données le suivi du sommeil surveille-t-il ?

Pas encore confirmé ce que l’analyse des données. En termes simples, Apple a démontré sa technologie d’apprentissage automatique très convoitée pour surveiller le sommeil lorsque l’Apple Watch est au poignet.

De plus, il suit également les micro-mouvements, tels que la montée et la descente de la respiration, pour évaluer la qualité du sommeil. L’objectif est de promouvoir un sommeil de meilleure qualité plutôt que d’offrir des informations sur les données. Ainsi, tout comme l’ancien watchOS, le dernier watchOS introduit un mécanisme qui représente graphiquement l’apport respiratoire total par minute.

Définir le sommeil sur Apple Watch

Vous souhaitez configurer le suivi du sommeil sur votre Apple Watch mais vous ne savez pas comment procéder, suivez les étapes ci-dessous.

1. Sur Apple Watch, accédez Dormir et configurez votre horaire initial. Vous pouvez choisir de surveiller Dormir tous les jours ou seulement Certains jours de la semaine.
2. Ensuite, vous pouvez configurer Heure de réveil et choisissez Définir des alarmes ou Aucune alarme.
3. Au même moment, configurez Bedtime et appuyez sur Poursuivre compléter.
4. Vous pouvez suivre la même procédure pour configurer d’autres horaires de sommeil selon vos besoins.
5. Lors de la mise sous tension, Fonction de suivi du sommeil s’activera automatiquement Ne dérange pas juste avant d’aller au lit et vous aide à obtenir un corps détendu avec Wind Down.

Qu’est-ce que le mode repos ? La plupart d’entre eux sont coincés dans ce cercle. Bien se détendre est une fonction conçue pour réduire les distractions afin de vous aider à dormir plus longtemps. Comment? Cela se fait en créant et en maintenant des routines nocturnes personnalisées et personnalisées telles que l’utilisation de la musique, la méditation, etc.

Pour désactiver la fonction de suivi du sommeil : Accédez à Watch App > Veille. Ensuite, après avoir fait défiler vers le bas et sélectionné Ne pas utiliser cette horloge pour dormir> Désactiver. Le voilà!

Ajustez vos objectifs de repos et de sommeil

Pour plus de confiance, vous pouvez ajuster vos objectifs de sommeil selon vos besoins sur votre Apple Watch ou votre iPhone. Si vous avez des raccourcis Wind Down, ils sont désormais visibles sous le focus de sommeil.

Sur votre Apple Watch

1. Ouvert Application de sommeil et choisissez Horaire complet.
2. Choisir Vent ou But du sommeil sous Options.
3. Presse Plus et moins Bouton pour régler votre temps.
4. Choisir Flèche gauche situé en haut à gauche pour revenir en arrière puis enregistrer vos modifications

Sur votre iPhone

1. Aller à Demande de santéet choisissez Explorer situé en bas de l’écran.
2. Choisir Dormir.
3. Si vous avez enregistré Sleep dans votre liste de favoris, vous pouvez y accéder à partir de la page de résumé de l’application Health.
4. Choisir Horaire complet et options.
5. Succès But du sommeil ou Vent sous Détails supplémentaires.
6. Modifiez votre heure, puis sélectionnez Objectifs de sommeil ou de repos pour enregistrer vos modifications.

Le voilà!

Suivez votre sommeil avec Apple Watch

En plus de l’application Sleep sur votre Apple Watch, vous pouvez configurer un horaire de coucher pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil. Il ne vous reste plus qu’à mettre votre Apple Watch, c’est tout ! Il estimera efficacement le temps que vous passez à chaque étape du sommeil – Core, RAM et Deep, au même moment, combien de fois vous vous réveillez.

Lorsque vous vous réveillez, accédez à l’application Sleep pour avoir un aperçu du temps que vous passez au lit, ainsi que des tendances de sommeil au cours des 14 derniers jours.

Gardez à l’esprit que votre montre doit avoir au moins 30 % de charge. Réveillez-vous le matin, et sur une seule fenêtre obtenez un aperçu de votre sommeil.

Avec cette fonctionnalité, vous pouvez créer plusieurs horaires, par exemple, un pour les jours de la semaine. Pour chaque planification, vous configurez les éléments suivants :

• But du sommeil.
• Il est temps pour vous de dormir et de vous réveiller.
• L’alarme retentit pour vous réveiller.
• Quand activer Sleep Focus, qui réduit les distractions avant d’aller dormir et protège votre sommeil.

Modifier ou désactiver la prochaine alarme de réveil

Pour modifier l’alarme de réveil sur votre Apple Watch, vous pouvez suivre les étapes ci-dessous.

1. Accéder Application de sommeil sur Apple Watch.
2. Sélectionnez l’heure de coucher actuelle.
3. Pour configurer une nouvelle heure de réveil, sélectionnez-la Heure de réveilet tourner Couronne numérique pour régler une nouvelle heure.
4. frappe. Si vous n’avez pas besoin d’une alarme pour vous réveiller le matin, désactivez l’alarme.

Sinon,

Vous pouvez accéder à l’application Santé sur iPhone et sélectionner Navigateur. Choisir Sommeil > Modifier sous Votre horaire pour modifier votre horaire.

Modifier ou ajouter un horaire de sommeil

Si vous souhaitez modifier ou ajouter un horaire de sommeil sur votre Apple Watch plus récente ou plus ancienne, suivez le guide ci-dessous.

1. Aller à Application de sommeilsur votre horloge pomme.
2. Choisir horaire completpuis suivez ci-dessous:

• Ajouter un horaire de sommeil : Appuyez sur Ajouter un horaire.
• Modifier l’horaire de sommeil : Sélectionnez Horaire actuel.
• Modifier les objectifs de sommeil : Sélectionnez Objectif de sommeil, puis configurez la durée souhaitée.
• Modification du temps de pause : Appuyez sur Détente, puis sélectionnez la durée pendant laquelle vous avez besoin de Sleep Focus pour vous réveiller avant l’heure du coucher.

3. Suivez ensuite ci-dessous:

• Définissez des jours pour votre emploi du temps : appuyez sur votre horaire, puis sélectionnez Actif activé. Sélectionnez un jour, puis appuyez sur <.
• Personnalisez VOTRE heure de réveil et votre heure de coucher : Appuyez sur Horaire > Réveil ou Heure du coucher, faites défiler la couronne numérique pour définir une nouvelle heure, puis sélectionnez-la.
• Définir les options d’alarme : Sélectionnez Planification, activez ou désactivez l’alarme et appuyez sur Sons et haptiques pour sélectionner Son de l’alarme.
• Supprimer ou annuler le programme de sommeil : Accédez à Programmation > Supprimer la programmation pour supprimer la programmation actuelle. Ou appuyez sur Annuler.

Conclusion

C’est ça, les amis ! Ceci est un guide complet sur la façon d’activer et de désactiver la fonction de suivi du sommeil dans n’importe quelle application Apple Watch.

suivi. Pour résoudre ce problème, vous pouvez le résoudre en cliquant sur ce lien.

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