Apple n’a pas créé d’application de suivi du sommeil pour l’Apple Watch pendant des années et des années. Sa justification était que la durée de vie de la batterie de l’Apple Watch, qui dure généralement environ 24 heures, n’était pas préparée pour cela, et Apple a donc recommandé de charger votre Apple Watch la nuit à la place. Cela n’a pas empêché les gens de vouloir une application de suivi du sommeil pour leur Apple Watch – et plusieurs développeurs tiers l’ont fait.
Bien sûr, Apple a officiellement publié sa propre application de suivi du sommeil – Sleep – dans le cadre de watchOS 7 (fin 2020), et elle est compatible avec toutes les Apple Watch actuelles (série 3 ou ultérieure). La nouvelle application Sleep d’Apple fonctionne de manière très similaire aux applications de sommeil tierces que vous avez peut-être utilisées ou non pendant des années. Et oui, il intègre vos données de suivi du sommeil directement dans l’application Santé d’Apple.
Mais il y a encore des raisons d’utiliser une application de suivi du sommeil qui n’est pas l’application Sleep. Cela se résume principalement à l’interface utilisateur et à la façon dont vous visualisez les données que l’application suit réellement. Parce que, eh bien, Apple’s Sleep est assez basique (ce que certaines personnes pourraient aimer, et d’autres voudront quelque chose de plus).
Quels capteurs sont utilisés pour le suivi du sommeil ?
L’Apple Watch utilise principalement deux capteurs pour le suivi du sommeil : son accéléromètre et son capteur de fréquence cardiaque. L’accélérateur est utilisé pour suivre les mouvements de votre corps tout au long de la nuit, que vous tourniez et tourniez ou que vous soyez immobile ; il est également utilisé pour suivre vos schémas respiratoires ou le nombre de fois que vous respirez par minute pendant votre sommeil. Le capteur de fréquence cardiaque est utilisé pour mesurer votre fréquence cardiaque, puis la comparer avec vos schémas respiratoires. L’Apple Watch analysera vos mesures pour déterminer la profondeur ou la légèreté de votre sommeil à un moment donné de la nuit.
Principales caractéristiques à rechercher
Détection automatique du sommeil : Il s’agit d’une fonctionnalité assez évidente mais très importante pour toute application de suivi du sommeil. Au lieu de vous obliger à vous endormir, l’application utilise les capteurs de l’Apple Watch – tels que la fréquence cardiaque, l’accéléromètre (pour la respiration et les mouvements) et les micros (pour le bruit) – pour identifier quand vous vous endormez. Le résultat final est un moyen plus pratique et plus précis de suivre le sommeil.
Qualité du sommeil : La plupart des applications de suivi du sommeil pour Apple Watch vous montrent des statistiques sur votre sommeil et également sur la qualité (ou la profondeur) de votre sommeil pendant la nuit. Le matin, vous pouvez ensuite vérifier vos statistiques pour voir quand vous dormiez bien (ou profondément) par rapport à moins bien (ou légèrement)
Horaires et objectifs de sommeil : La plupart des applications vous permettent de définir des objectifs d’horaire de sommeil. Vous pouvez avoir différents horaires pour différentes nuits de la semaine, dont vous recevrez des alertes lorsqu’il est temps de commencer à vous détendre (arrêter de regarder les écrans) et de préparer votre corps pour le lit. Vous pouvez également définir des heures de réveil.
Les meilleures applications de suivi du sommeil
Dormir
L’application Apple Sleep est certainement l’application de suivi du sommeil la plus pratique car elle est native ; tant que votre Apple Watch exécute watchOS 7 (ou une version ultérieure), l’application est juste là . Il s’intègre parfaitement à l’application Santé de votre iPhone. Une caractéristique unique est que l’application Sleep vous indiquera si la batterie de votre Apple Watch est inférieure à 30 % lorsqu’elle se rapproche de votre heure de coucher normale ; de cette façon, vous pourrez recharger la smartwatch avant d’aller vous coucher. Selon Apple, une charge d’une heure et demie fera passer n’importe quelle Apple Watch d’environ zéro à 80 % de la batterie ; tandis qu’une demi-heure supplémentaire est nécessaire pour facturer ces 20% supplémentaires. En dehors de cela, l’application Sleep est assez basique dans les données qu’elle peut réellement vous indiquer, ce qui se résume essentiellement au temps de sommeil total et à vos différentes fréquences cardiaques tout au long de la nuit.
Prix: Libre
Veille automatique
Courtoisie
C’était l’application Apple Watch la plus populaire pour le suivi du sommeil avant qu’Apple ne lance officiellement la sienne. Il ressemble et fonctionne de manière très similaire à l’application Fitness – il y a des anneaux et tout. Il suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et la “préparation”, cette dernière essayant essentiellement d’évaluer dans quelle mesure votre sommeil vous a préparé pour le jour à venir. Et il s’intègre parfaitement à Apple Health.
Prix: 4,99 $
Sommeil++
Courtoisie
Sleep++ est une autre application de suivi du sommeil pour Apple Watch qui a développé une base d’utilisateurs fidèles. L’un de ses principaux avantages est qu’il est gratuit. Il possède également d’autres fonctionnalités intéressantes, telles que le suivi automatique du sommeil (il détecte exactement quand vous vous endormez) et il peut vous dire combien de fois (et pendant combien de temps) tout au long de la nuit vous êtes dans un sommeil profond. De plus, il vous permet de définir des horaires et des objectifs de sommeil, similaires à d’autres applications de suivi du sommeil.
Prix: Libre
Oreiller
Courtoisie
Pillow est une application bien révisée qui, encore une fois, possède de nombreuses fonctionnalités populaires telles que le suivi automatique du sommeil et des tableaux d’analyse approfondie du sommeil. Il dispose d’un «réveil intelligent», qui vous réveille au moment optimal de votre cycle de sommeil pour un maximum de rafraîchissement le matin. L’application peut également enregistrer de l’audio (comme des ronflements et des explosions aléatoires) pendant la nuit et le lire pour vous, mais cela vous oblige à payer des frais d’abonnement, vous devrez donc le vouloir vraiment mal.
Prix: Libre